Yeni Yıla Fit Girmek Sandığınızdan Daha Kolay
İşte kilo vermenize yardımcı olacak 15 mucizevi yağ yakıcı gıda!
Yılbaşı gecesi yaklaşıyor, peki yeni yıla hem sağlıklı girmek hem de istediğiniz kıyafeti giyerek etrafınızı etkilemeye ne dersiniz?
www.yilbasietkinlik.com sitesinde sizin için bu konuda faydalı olabilecek bilgileri derledik.
Yeni yılda hepimiz fazla kilolarımızdan kurtulmak istiyoruz ancak diyet yapmak hem çok sıkıcı hem de sadık kalınması her zaman çok zordur . Kendimizi ne kadar süre ile kısıtlayabiliriz ki?
Sizi hem sıkıcı dietlerden kurtaracak, hem de kilo vermenizi kolaylaştıracak 15 mucizevi gıda ile tanıştıralım. Bir kaç tanesini günlük öğünlerinize ekleyin ve sonucunu kendiniz görün. Hem kilo verin hem de metabolizmanızı lezzetli yiyeceklerle hızlandırın.
1. Zerdeçal : Son bir kaç yılda zerdeçalın gittikçe daha fazla tüketilen bir baharat haline geldiği görülmekte. İçeriğinde bulunan ‘curcumin’ sayesinde sadece kilo vermekle kalmayın, aynı zamanda saçınızı ve cildinizi de güçlendirin.
2.Cin : Yanlış okumadınız evet.. Sek cin metabolizmayı hızlandırıcı etkisi ile vücudunuzda hızlı yağ yakmaya yardımcı olur.
3. Siyah Çikolata : İster inanın ister inanmayın ama siyah çikolatanın kilo vermeye yardımcı olduğu bilinmekte. Yüksek kakao içeriğine sahip koyu renkli çikolata, vücudun yağ asitlerini sentezlemesine yardımcı olur ve küçük dozlarda yenilirse kan basıncını düşürdüğü kanıtlanmıştır!
4.Yoğurt : Aşırıya kaçmadan tüketildiğinde stres hormonu olan kortizolü düşürdüğü için mükemmel bir yağ yakıcıdır.
5. Kırmızı Biber : Biber, vücudumuzun yağ yakma yeteneğini arttıran kimyasal bir madde içerir. Akşam yemeğinize taze veya kurutulmuş pul kırmızı biber katın, bu aynı zamanda iştahınızı da bastırır ve yemek sonrası abur cubur ihtimalinizi azaltır.
6. Greyfurt : Mükemmel bir detoks gıdası olan pembe greyfurtun yarısını her sabah kahvaltıdan önce deneyin. Bedeninizi arındırır ve yağ yakımını hızlandırır.
7. Kahve : İçtiğiniz sabah kahvesi kilo vermenize yardımcı olabilir. Nasıl mı? Şekersiz ve sütsüz olarak içilen sabah kahvesinin iştahı azalttığı ve kilo vermeyi hızlandırıcı etkisi olduğu bilinmekte.
8. Zencefil : Kök zencefil çok güçlü bir yağ yakıcıdır. Güne, sıcak suya zencefil ve limon ekleyerek başlayın hem bağışıklık sisteminizi güçlendirin hem de vücudunuzun yağ yakmasını hızlandırın.
9.Yeşil Çay : Yeşil çay sadece bağışıklık sisteminizi korumakla kalmaz güçlü antioksidan özelliğinin yanı sıra hızlı kalori yakmanıza yardımcı olmaktadır.
10. Mercimek : Birçok kadın demir eksikliğinden yakınır. Demir eksikliği, metabolizmayı yavaşlattığı için kilo vermeye karşı vücudunuz direnç gösterebilir . Mercimek demir açısından zengin ve çok besleyici, yağ yakıcı bir besindir. Mercimeği yemek olarak veya salatalarınızda hiç çekinmeden tüketebilirsiniz.
11. Badem : Bir avuç badem içini çikolata ile değiştirmeyi deneyin ve belinizde yaptığı farkı görün! Badem, şeker arzusunu azaltmaya yardımcı olan B vitaminleri ile dolu olduğundan, harika bir atıştırmalıktır.
12. Balık : Yağlı balık yemek, metabolizmanızı hızlandırmanın yanı sıra açlık seviyenizi kontrol altında tutmaya yardımcı olan bir hormon olan leptin üretimini uyarır. Somon, uskumru gibi omega-3 ve EPA / DHA yağ asitleri bakımından zengin balıkları tercih edebilirsiniz.
13. Brokoli : Vejetaryen en iyi arkadaşınızla tanışın! Brokoli, düşük yağ oranı ve kalorisi ile içerdiği yüksek lif oranı sayesinde uzun süre tokluk hissetmenizi sağlar. Dilediğiniz kadar tüketebilirsiniz.
14. Avokado : Farklı bir lezzet . Güçlü yağ yakıcı özelliği ile salatalarınızda ve ev yapımı dip’ler de rahatlıkla tüketebilirsiniz.
15. Karpuz : Bilinenin aksine karpuz kilo aldırmaz. İçeriğindeki neredeyse yüzde 90 olan su miktarı sayesinde inanılmaz bir sıvı kaynağıdır. Ayrıca posası da kabızlık sorunu için birebirdir. Yalnız şekerli bir meyve olduğundan dolayı ekmek ile tüketilmemesi gerektiği bilinmelidir. Karpuzun yanında çok yağlı peynir ve ekmek yenirse karpuz zayıflatma özelliğini kaybeder.
